Kecanduan gawai atau gadget adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa sulit untuk berhenti atau mengurangi penggunaan perangkat elektronik yang dimilikinya, seperti ponsel, tablet, laptop, atau komputer. Kecanduan ini bisa menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan fisik dan mental anak, seperti gangguan tidur, stres, depresi, isolasi sosial, hingga penurunan prestasi akademik.
Untuk mencegah atau mengatasi kecanduan gawai pada anak, orang tua perlu melakukan beberapa langkah berikut:
Membatasi waktu penggunaan gawai.
Orang tua harus menetapkan aturan yang jelas tentang kapan dan berapa lama anak boleh menggunakan gawai. Misalnya, hanya boleh 2 jam per hari dan tidak boleh saat makan atau belajar . Orang tua juga harus memastikan bahwa aplikasi atau konten yang diakses anak sesuai dengan usia dan mendukung perkembangan mereka.
Mengajak anak untuk melakukan aktivitas lain yang menyenangkan dan bermanfaat.
Orang tua dapat mengajak anak untuk melakukan aktivitas lain yang menyenangkan dan bermanfaat, seperti bermain, menggambar, membaca, memasak, atau berkebun . Dengan begitu, anak tidak akan merasa bosan atau kehilangan hiburan jika tidak menggunakan gawai.
Menetapkan zona bebas gawai.
Orang tua dapat menentukan area atau waktu tertentu di rumah yang tidak boleh ada gawai sama sekali, seperti di ruang makan, ruang keluarga, atau saat tidur . Hal ini dapat membantu anak untuk lebih fokus pada aktivitasnya dan lebih dekat dengan anggota keluarga lain.
Mendorong anak untuk melakukan kegiatan luar ruang.
Orang tua dapat mendorong anak untuk melakukan kegiatan luar ruang, seperti berolahraga, bersepeda, bermain di taman, atau mengunjungi tempat-tempat menarik di sekitar . Kegiatan luar ruang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental anak, serta mengurangi ketergantungan mereka pada gawai.
Menjadi contoh yang baik.
Orang tua harus menjadi contoh yang baik bagi anak dalam menggunakan gawai secara bijak dan seimbang . Orang tua tidak boleh terlalu sering atau lama menggunakan gawai di depan anak, apalagi saat sedang berinteraksi dengan mereka. Orang tua juga harus menunjukkan minat dan perhatian pada kegiatan anak yang tidak melibatkan gawai.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, orang tua dapat membantu anak untuk mengurangi ketergantungan terhadap kecanduan gawai dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Tinggalkan Balasan