Henry Ford pernah berujar bahwa berpikir adalah pekerjaan terberat yang mampu dilakukan manusia. Oleh karena itu, hanya sedikit manusia yang mampu berpikir secara terus-menerus. Untuk itulah Anda membutuhkan sedikit waktu untuk mengistirahatkan otak melalui kegiatan relaksasi. Meski demikian, terdapat perbedaan yang mendasar antara relaksasi aktif dan pasif.